Pourquoi cela fait du bien à notre corps et à notre esprit.
Découvrez les vertus de la forêt en lisant cet article. Il y a quelque chose de réconfortant à se promener dans les bois, à écouter le bruissement des feuilles et à respirer l’air frais. Mais saviez-vous que passer du temps en forêt peut également avoir des avantages pour notre santé mentale et physique ? Et que cela nous apporte un grand bien-être.
La thérapie de la nature, également appelée « bain de forêt », est une pratique en plein essor qui consiste à se promener dans les bois pour améliorer la santé mentale et physique. Les études montrent que les personnes qui passent du temps en forêt ont moins de stress, une meilleure humeur, une meilleure immunité et même une pression artérielle plus basse. Les vertus de la forêt sont divers et riches.
Explications:
Les arbres et les plantes en forêt dégagent des phytoncides, des composés organiques volatils qui ont des propriétés antimicrobiennes. Lorsque nous respirons ces phytoncides, notre corps produit des lymphocytes T, des globules blancs qui aident à combattre les infections et les maladies.
La forêt est également un lieu propice à la détente et à la réflexion. Les arbres et la végétation ont un effet apaisant sur le système nerveux, qui peut aider à réduire l’anxiété et la dépression. La marche dans les bois permet également de se concentrer sur le moment présent, ce qui peut aider à réduire les pensées obsessionnelles et les ruminations.
Il existe plusieurs façons de pratiquer la thérapie de la nature et de profiter les vertus de la forêt:
Faire une promenade dans les bois : prenez le temps de vous promener dans les bois sans but précis. Profitez de la vue, écoutez les sons de la nature et sentez l’air frais sur votre visage.
- Méditer en forêt : Trouvez un endroit calme et paisible où vous pouvez vous asseoir et méditer. Écoutez les sons de la nature et concentrez-vous sur votre respiration.
- Faites de l’exercice en forêt : Faites de l’exercice en plein air, comme courir ou faire du vélo, peut augmenter les effets bénéfiques de la thérapie de la nature.
En résumé, passer du temps en forêt est bon pour notre santé mentale et physique. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la thérapie de la nature.
Et dès le plus jeune nos enfants peuvent apprendre avec Le Repaire à découvrir les amis de la forêt.